Yoga für werdende Mütter

Nächster Kurs: ab 30.4. 2019  ein Einstieg ist jederzeit möglich

 

Yoga in einer ganz besonderen, einmaligen Zeit für Sie und ihr Kind, unterstützt Sie als werdende Mutter und ihr Baby körperlich und seelisch und stärkt ihre Verbindung.
Yoga verstärkt die Wahrnehmung und das Gefühl für den eigenen Körper.
Erkennen, was gut tut, gibt Kraft und lässt einen die Schwangerschaft noch bewusster und mit mehr Energie und Freude erleben.

Yoga kann dabei unterstützen allen Herausforderungen des Mutterwerdens mit liebevoller Annahme und Hingabe zu begegnen. Hingabe und Loslassen- zentrales Thema in diesen neun Monaten des gemeinsamen Wachsens.

Woraus setzt sich eine Yogastunde für Schwangere zusammen?

Asanas- Körperhaltungen und Flows( Verbindung einzelner Asanas)- – speziell abgewandelt- fordern den Körper sanft, entlasten und stärken Beine und den Rücken und fördern die Beweglichkeit und Öffnung des Beckens.

Pranayamas-Atemübungen zur Bewusstmachung des Atems und der Atemräume im Körper. Bewusstes , tiefes Atmen wirkt beruhigend auf das Nervensystem und kann die Geburt wesentlich erleichtern.

Tönen- durch Singen verschiedener Laute in Verbindung mit sanften Bewegungen sich und das Baby bewusst wahrnehmen. Babies lieben das Tönen schon im Bauch der Mutter und werden dadurch ruhiger.

Entspannung und Meditation- Loslassen und ganz zu sich kommen aktiviert die Intuition und lässt die „innere Stimme“ / das Bauchgefühl an Bedeutung gewinnen. Die Verbindung zu Ihrem Kind vertiefen.

Zuversichtlich, gelassen und freudvoll in Erwartung sein.

Wer kann teilnehmen?
Alle werdenden Mamis mit und ohne Yogaerfahrung( ab der 12. SSW)    Schwangerfolder Download

Meine Gruppen setzen sich aus maximal 8 Teilnehmerinnen zusammen, so kann ich ganz auf Ihre individuellen Bedürfnisse eingehen.

jeden DIENSTAG  17:15-18:30 Uhr (nur bis Juni, dann wieder Donnerstag)

Einzelstunde 15€, 4-er Block 52,-, 6-er Block 72,-
Informationen und Anmeldungen unter 0676/4408208

Ich freue mich darauf ihre Begleiterin zu sein.
Herzlichst Gabi Fink, Yogalehrerin und Mutter- beides mit Leib & Seele

Weiteres Angebot 6 Wochen nach der Geburt: Yoga für Mamas & Babies jeweils Mittwoch Vormittag 9:30-10:45 Uhr