14
April
online Stunden diese Woche
Die Ruhe vor dem Sturm?
Die Ruhe im Sturm?
Liebe mit-anandas,
auch diese Woche gibt´s wieder kostenfreie Onlinestunden.
 
Draussen windet´s und das Wetter schlägt um. Was bringt der Wind mit sich??  Was bläst er weg??   
Wir werden uns in der heutigen Yogastunde  der Stille im „Auge des Orkans“ zuwenden.  Um 18 Uhr geht´s los.  Bitte wie immer per MAIL bis 30 Minuten vorher anmelden.
Online Meditation & Mantrasingen   Mittwoch 19 Uhr.  Auch hierfür bitte anmelden.
 
Ich empfehle euch zum Gesundbleiben die ayurvedische Morgenroutine zu machen.
🌸Augen kalt waschen
💮Zähneputzen
🌺mind. 5 Minuten Ölziehen- mit Sesamöl wär´s am Effektivsten
🍶danach 2 Becher warmes Wasser trinken
🌷Yogische Nasenreinigung mit warmem Salzwasser
UND/ oder Nase- und Ohren ölen um die Schleimhäute zu schützen
        mit Sesamöl oder speziellen Nasen- oder Ohrenölen
🔅Atemübungen:    Wechselatmung bei Unruhe
                            Kapalabhati wenn du Energie brauchst
                            oder einfach Lachen (is für Geübte hihi)
🌅Meditation : 5-15 Minuten still sitzen
mit dem inneren Fokus auf ein schönes Bild, Licht im Herzraum,..
 
Wie es mit den Yogastunden weitergeht?   wir werden sehen
und bis dahin…. einatmen…ausatmen…Stille...und wieder einatmen….
 
Auf bald ihr Lieben!
bleibt´s weiterhin xund und heiter!!
das wünscht euch
eure finkin